1日を始める瞑想

今日は、音声を載せます。
題して「1日を始める瞑想」。朝など「1日を始める」タイミングで使っていただける約９分間の瞑想です。

通常、イメージワーク（誘導瞑想）はカウンセリングセッションに合わせて、その時々で生まれるものですが、「1日を始める瞑想」は、瞑想に慣れていない方でも入りやすいと思います。ゆっくりした瞑想なので、普段、早いリズムで生活している人は、ちょっとイラっとするかも知れません・・。
また、BGMは入れてないので、ご自分の好きなヒーリングミュージックや、クラシックならトロイメライなどゆっくりした音楽と合わせて聞くといいかも。

感想などいただければ嬉しいです。

iPhoneで録音したので音声は少々ぼやけています。ご容赦を😅