じぶんLifeしよう

Let's jibun life

はじめまして、ライフカウンセラーの橋本明子と申します。
このHPをご覧いただき、ありがとうございます。

 私のカウンセリングセッションでは「自分らしく生きること」、「自分を愛し、自分の大好きなことを表現する」ためのサポートをしています。

初めまして

 最初に、私がカウンセラーとして活動する理由について少しお話させていただきます。

 私は、好奇心が強く初対面の人にも話しかけてしまうので、社交的でオープンな人とよく言われます。今は、これも自分の才能の一つだと認めていますが、以前の私は、人との交流が苦手な心を開けないタイプでした。

 幼少の頃は、本を読んだり空想にふけるのが大好きな内向的な面が強く、周りに馴染めない自分をどこか欠陥品のように感じていましたし、人と仲よくなる方法がわからず、中学生の頃はいわゆるイジメにもあいました。

 それでも、少しずつ要領をおぼえて、人に好かれる人を真似ることで周りと合わせられるようになりましたが、心の中では「これは私じゃない」と重い石のような違和感を抱えていました。そして、社会人になり、あることをきっかけに引きこもるようになりました。30年近く前のことです。

 引きこもっても、自分のことも、やりたいことも全くわからないまま。何かやらなければと頑張ってチャレンジしては失敗して後悔する毎日。自己嫌悪、自己蔑視で混乱した心を理解したくて、哲学や心理学、ヒーリング等の本を読み漁り、なんとか生き方を見つけよう、自分を取り戻そうと出口を探していました。

 気づくと約4年の月日が経っていました。「このままだと自分がダメになる」と、ようやく現実に目が覚めて、派遣社員として働き始めました。そして、今のパートナーと出会い、心理カウンセリングやヒーリングを学び、結婚後も、ヒプノセラピーやアロマテラピー、コーチングなど、心を癒し育てる方法について学び続けました。海外の自己啓発セミナーにも足を運び、カメの歩みの如く、ようやく、そのままの自分を認め受け入れられるようになりました。

 そして、心の癒しに興味を持つ方達と出会い、自分の学んだことや経験が、私と同じように自分がわからなくて苦しんでいる人達に少しでも役に立てればと、現在の活動を始めるようになりました。

自分らしく ありのままの自分を愛する

 「自分らしく」を違う言葉で言うなら「ありのままの自分を愛する」ことだと思います。使い古されたフレーズのようですが、これができるようになると生き方はグンっと格段に楽になります。世界観が変わる、生きるフェーズが変わると言ってもいいでしょう。自分を批判するのではなく最も大切な人として扱えるようになるので、毎日がそこはかとなく幸せ、生き生きとした感覚や穏やかさ、あたたかい喜びの感覚が感じられるようになります。

 そうは言っても世知辛い世の中で「自分らしく」なんて無理、と思う方もいらっしゃると思います。でも、自分に対して自分らしくない扱いをすると、心が波に侵食される岩のように、少しずつ疲れて擦り傷いっぱいになってしまいます。

例えば、こんなことはありませんか?

 もちろん、社会生活の中で、立場をわきまえ謙虚さを求められることはあるでしょう。子どもの頃のようにワガママ放題とはいきません。空気を読む、大切な人の期待に沿うことで笑顔をもらう喜びもあると思います。
 でも、そんな周囲に対する気配りは、どこまで続ければOKなのでしょう?会社、地域、家族・・、その気配りは、あなたに、本当の幸せや喜びをもたらしているでしょうか?相手の感情を察して、あなたの本音を隠してしまうことはありませんか?一緒にいて、心からリラックスできているでしょうか?
 もし、少しでも息苦しさを感じるなら、自分の為に生きる意識が少なすぎるかもしれません。なぜなら、あなたが本当はどうしたいのか、あなたの為に動いてくれる最も強力な味方はあなた自身なのに、そのあなたが自分を大切にしていないからです。

 「自分らしく生きる」のは、自分にとっての自然な生き方です。大切にしないと、心が疲れて自分を嫌いになったり、感じる心が麻痺したりしてしまいます。

 本心を大切に守る、自分の大好きなことを始めたり、自分の人生を作ることに果敢にチャレンジする人を応援する、それが私のライフワークです。

カウンセリングについて

 カウンセリングは、できるだけリラックスして受けていただきたいので、できるだけ一人になれる静かな空間で受けていただくことをお勧めしています。
 また、カウンセラーとして細かいことを質問することもありますが、答えたくない時は、その旨をお伝えいただければと思います。無理せず自分のペースを大切にしてください。

カウンセリングセッションで扱う主な内容

・・など。

 さらに、カウンセリングではイメージを使ったイメージワークという意識のある状態での誘導瞑想も、適宜取り入れています。イメージワークは、過去を見つめ直し、現在、そして未来をクリエイティブに生きるヒントを受け取りやすくするものです。イメージは使えば使うほど慣れて現実を動かす力になるので、複数回受けられることをおすすめしています。

 どんな時も、あなたが肩の力を抜いて、自分らしく軽やかに健やかに生きられるよう心より応援しています。

イメージワーク[タイムシフト、パラレルワールドシフト]について

 私たちは普段から、行動する前に何かをイメージしています。
例えば、大好きな人に話しかけるイメージをすると心臓がドキドキする、これまで経験された方も多いのではないでしょうか。

 では、あなたの心をリラックスさせ栄養を与えるものは何でしょうか?

 好きな映画を観る、友人と気楽な会話をする、お風呂に入ってアロマを焚くことをイメージした人もいるかもしれません。想像しただけで、少し体から力が抜けるのを感じませんか?

 また、「唾液を出してください」と言われて、すぐには出ませんが、「レモンを生のまま包丁で真っ二つに割り果肉を思いっきりかじるのを想像してください」と言われると、実際にはないのに自然と唾液が出てきます。これもイメージの力です。

 寝てから見る夢も、自然に見てしまう無意識のイメージです。何となく気になっていたことや大切なことを夢で思い出して、急に目の覚めた経験のある方もいるでしょう。イメージには、私たちの無意識と意識をつなぐ架け橋のような力もあるのです。

 そのイメージの力を意識的に使う、無意識と意識の架け橋であるイメージの力を使うことで、想像力を創造力に、夢を実現する力に変えるのがイメージワークです。あなた自身の過去に遡ったり未来へ飛ぶなどタイムシフトしたり、まるでパラレルワールドへと瞬間的にワープしているような感覚で、あなたの理想の人生を生きている感覚を得ることができるでしょう。

 セッションでは、カウンセリングで現状を整理し、イメージワークでは思考をゆるめ無意識に近づいていきます。そして、無意識と意識のギャップやブロックを浮上させた上で、必要なパワーを必要なところで使えるように、制限的、思考的なブレーキと向き合ったり、実現力を育てる心理的環境を整えていきます。

 無意識と意識が無理なく同じ方向を向いた時、夢の実現の可能性は高まります。

 繰り返しになりますが、イメージは使えば使うほど現実を動かす力になります。セッションで受け取ったビジョンや感覚を、ぜひご自分でも繰り返し思い出して使っていただければと思います。

 セッションについて、ご質問等ある方はお気軽にお問合せ下さい。ここまお読みいただきありがとうございました。

ライフカウンセラー   橋本明子

プロフィール

デパート勤務、事務職を経て、4年間の引きこもり生活を経験する。ふとしたときに社会に戻りたくなり、派遣として働き出す。その後、今のパートナーとの出会い、ボディーワークやヒーリング、心理学と出会い、自分の本来の姿を徐々に取り戻す。
現在は、自分自身を癒す過程で出会ったカウンセリングやヒーリング、コーチング等をベースに独自のセッションを行っている。2008年からは最愛の夫と共に、ベストセラー作家本田健公認ライフワークスクールのナビゲーターとしても活動している。

資格等

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