2024年 祈りを込めて

元旦から能登半島を震源とする地震や関連する事故が続いています。被災された方々に心よりお見舞いもうしあげます。

Facebookにも書きましたが、こんな時は、現実のニュースとSNSなどキラキラした投稿のギャップに、感情のバランスが取りにくくなることがあるかもしれません。悲しみに共感するあまり共感疲労状態になっている方もいらっしゃるでしょう。無力感を感じて身体に力の入らない時は、一旦、目に入るニュースから距離をおきましょう。そして、心身ができるだけリラックスできる環境を整えて欲しいです。

感情の揺れで疲れてしまうのは、それだけ感受性が高いという才能でもあります。
そんな自分を整え元気にすることは、自分の役目でもあります。このくらい大丈夫と悲しさや無力感を放って無理をさせると、感性が鈍くなり悲しみも感じない代わりに喜びも感じにくくなります。自分を少し客観視して、緊張や疲れから呼吸が浅くなっているなら、ゆっくり深呼吸をして心身をゆるめたり好きなアロマを焚いてリラックスする、いつもより丁寧に歌ったり運動するなど、たくさんの感情を感じて疲れてしまう自分に栄養を与えリセットするのも忘れないで欲しいです。自分を楽しませ元気でいることで、誰かを助けられる自分を作れます。

私も、時折さまざまな感情がせめぎ合い苦しくなることがあります。そんな時は、心を整えるために、あえてぼ～っと散歩したり、瞑想をしたり、祈りの時間を取るようにしています。

祈りは、意（意識、いのち）を乗せるという説があり、西欧でも、祈り人のエネルギーを風の精霊シルフが届けてくれるのだとか。人の思いがあふれる時は、風のないところにも風が吹いて、ものが動くことがあるそうです。

自分にできることを淡々と、過小評価せずに、自分を認めながら今年も歩んでいきましょう。

2024年も、どうぞよろしくお願いいたします。